«Βάλσαμο για την Ψυχή»

"Πώς μπορώ να προετοιμάσω τον εαυτό μου για μια γεμάτη ζωή;"

Η απάντηση της Virginia Satir στην ερώτηση ενός 15χρονου κοριτσιού:

Η ΔΙΑΚΥΡΗΞΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗΣ.

Εγώ είμαι εγώ.

Σε όλο τον κόσμο δεν υπάρχει κανένας άλλος ακριβώς ίδιος με εμένα. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν κάποια μέρη όμοια με τα δικά μου αλλά κανένας στο σύνολο δεν είναι όπως εγώ. Επομένως ότι βγαίνει από εμένα είναι αυθεντικό και δικό μου γιατί εγώ μόνο το διαλέγω. 

Μου ανήκουν τα πάντα επάνω μου-

Το σώμα μου και ότι αυτό κάνει,

το μυαλό μου μαζί με όλες τις σκέψεις και τις ιδέες μου,

τα μάτια μου και οι εικόνες που βλέπουν,

τα συναισθήματά μου, όποια και να είναι: θυμός, χαρά, απογοήτευση, αγάπη, ενθουσιασμός…

το στόμα μου και όλες οι λέξεις που βγαίνουν από αυτό: ευγενικές, γλυκές, σκληρές, λάθος ή σωστές, δυνατές ή απαλές…

όλες οι πράξεις μου είτε απευθύνομαι σε άλλους είτε στο εαυτό μου.

Μου ανήκουν η φαντασία, τα όνειρα, οι ελπίδες και οι φόβοι μου.

Μου ανήκουν όλοι οι θρίαμβοι και οι επιτυχίες και όλες οι αποτυχίες και τα λάθη μου.

Επειδή μου ανήκει όλο το είναι μου, είμαι σε θέση να γνωριστώ και να αποκτήσω οικειότητα με αυτό.

Και κάνοντάς το αυτό μπορώ να με αγαπώ και να είμαι φίλος με εμένα και όλα τα μέρη που με απαρτίζουν.

Ξέρω ότι υπάρχουν αινιγματικές πλευρές του εαυτού μου και πολλά πράγματα που ακόμα δε γνωρίζω για εμένα. Όμως για όσο καιρό θα είμαι φίλος μου και θα με αγαπώ,

Θα μπορώ με θάρρος και ελπίδα να βρίσκω τις απαντήσεις στα αινίγματα και τρόπους για να μαθαίνω περισσότερα για εμένα.

Όπως και να φαίνομαι και να ακούγομαι, ότι και να λέω ή να κάνω, όσα σκέφτομαι και νιώθω κάθε στιγμή είναι εγώ. Αυτό σημαίνει αυθεντικό και αντιπροσωπεύει όλα όσα είμαι σε κάθε χρονική στιγμή.

Όταν στο μέλλον κάνω ανασκόπηση όλων αυτών κάποια μπορεί να μη μου ταιριάζουν. Θα μπορώ τότε να αποβάλλω ότι δε μου ταιριάζει και να κρατήσω ότι έχει αποδειχθεί χρήσιμο και λειτουργικό. Θα μπορώ ακόμα να αντικαταστήσω ότι δε μου αρέσει με κάτι που ανακάλυψα και απολαμβάνω.

Μπορώ να βλέπω, να ακούω, να αισθάνομαι, να λέω και να κάνω.

Έχω τα εργαλεία για να επιβιώσω, για να είμαι κοντά στους άλλους, για να είμαι παραγωγικός, για να κατανοώ και να βρίσκω την άκρη και σε όσα είναι έξω από εμένα.

Μου ανήκει ο εαυτός μου και επομένως μπορώ να τον διαπλάσω.

Εγώ είμαι εγώ και είμαι ok.

Το παραπάνω κείμενο είναι δική μου ελεύθερη μετάφραση ενός κεφαλαίου που με εντυπωσίασε και βρήκα ιδιαίτερα χρήσιμο και θεραπευτικό,  από το βιβλίο Chicken soup for the soul. Στα ελληνικά θα το βρείτε ως «Βάλσαμο για την Ψυχή» από τις εκδόσεις Διόπτρα. Συγγραφείς: Jack Canfield και Mark Victor Hansen.

Σοφία Μπάμπου 

Διατροφολόγος-Διαιτολόγος

ehappyhealth.blogspot.gr

Γρεβενά