“ΚΟΥΡΑΣΤΗΚΑ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΗ!»: Πάρε πίσω τη χαμένη σου ενέργεια!

 ΜΕΡΟΣ 1^Ο

Αν το «είμαι πτώμα» είναι μια φράση που επαναλαμβάνεις συχνά τότε αυτό το άρθρο είναι για εσένα!

Η επιστήμη στα συμπληρώματα διατροφής καθώς εξελίσσεται δίνει πολλές προτάσεις για να έχουμε ενέργεια και να αυξήσουμε τις δυνάμεις μας. Όμως αυτό δεν είναι πάντα αρκετό για να αναπληρώσουμε την χαμένη μας ενέργεια. Άλλωστε το λέει και η λέξη «συμπληρώματα» που βγαίνει από το ΣΥΜΠΛΗΡΏΝΩ (που προέρχεται από την ένωση του «συν» με το «πληρώ»). Με απλά λόγια η δράση των συμπληρωμάτων διατροφής είναι βοηθητική και δεν αποτελεί τη μοναδική λύση στο πρόβλημά σου. Άλλωστε σε κάθε αξιοσέβαστη συσκευασία συμπληρωμάτων αναγράφεται με μικρά γραμματάκια ότι λειτουργούν στο πλαίσιο μιας ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ. Κατά τη γνώμη μου αν αυτό δεν αναγράφεται τότε η συσκευασία δεν είναι αξιοσέβαστη και ούτε και σε σέβεται! Αν πάλι πιστεύεις ότι μόνο μια πολυβιταμίνη σου αρκεί τότε ίσως ψάχνεις εφήμερες λύσεις για ένα χρόνιο πρόβλημα και θα πρέπει να αναθεωρήσεις. Πριν προχωρήσω με τη διατροφή που είναι και το αντικείμενό μου θα ήθελα να αναφερθώ σε βασικά θέματα που αφορούν την κούραση.

1^ον Το αντίθετο της κούρασης είναι η ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ που είναι και το αντίδοτό στην περίπτωση σου. Ύπνος, διακοπές, διάλειμμα, ταξιδάκι αναψυχής, εκδρομούλα…ακόμα και μια πολύ καλή και βαθιά αναπνοή ή λίγες διατασούλες μπορούν να σε ξεκουράσουν.  Αν όλα αυτά λείπουν τον τελευταίο καιρό από τη ζωή σου..καιρός να τα υιοθετήσεις. Τι πιο αναζωογονητικό από ένα 8άωρο ποιοτικού ύπνου. Αν πάλι η κούραση δε σε αφήνει να κοιμηθείς τότε κάποιες τεχνικές χαλάρωσης πριν τον ύπνο (διαλογισμός, γιόγκα, αναπνοές) ίσως σου φανούν αρκετά χρήσιμες. Σε περίπτωση που το πρόβλημα με τον ύπνο είναι χρόνιο τότε θα πρέπει οπωσδήποτε να απευθυνθείς σε ειδικό ψυχολόγο ή γιατρό.

2^ον ΑΠΟΤΟΞΊΝΩΣΗ! Η αποτοξίνωση δεν αφορά μόνο τη διατροφή αλλά όλα εκείνα τα πράγματα στα οποία κάποιος είναι «εθισμένος» ή τον βλάπτουν. Τα γνωστά είναι καφές, αλκοόλ, ζάχαρη και τσιγάρο. Όμως υπάρχουν ακόμα πιο ύπουλοι «κλεφτές» της ενέργειας σου όπως είναι η υπερβολική χρήση συσκευών (tablet, labtop, pc, smartphone, κινητά, τηλεοράσεις κτλ) αλλά και οι τοξικοί άνθρωποι που ενδεχομένως ανήκουν στο περιβάλλον σου. Προσπάθησε για λίγο καιρό να τα απομακρύνεις όλα αυτά από την καθημερινότητα σου ή τουλάχιστον να τα μετριάσεις, σίγουρα δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα αλλά αν δε το προσπαθήσεις η κατάστασή σου θα διαιωνίζεται!

3^ον ΑΣΚΗΣΗ! Θα μπορούσες τώρα να πεις «μα που να βρω κουράγιο για άσκηση;» Σκέψου το ως έξης: Μια μπαταρία ξεφόρτιστη χρειάζεται ρεύμα για να φορτίσει έτσι και εσύ χρειάζεσαι την άσκηση για φορτίσεις τις δικές σου μπαταρίες! Μπορεί τελικά να ανακαλύψεις ότι δεν είσαι κουρασμένη αλλά αγύμναστη!

ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ…

ΕΥΧΕΣ!